ماہرین کے مطابق زندگی میں دوستوں کا ہونا آپ کی صحت کے لئے بھی ضروری ہے، سماجی روابط آکسیٹوسن اور ڈوپامائن کے اخراج کو متحرک کرتے ہیں.
زندگی میں دوستوں کا ہونا نہ صرف آپ کی سماجی زندگی کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔
آئیے اس آرٹیکل میں سائنس کے مطابق دوستی کے فوائد پر ذرا نظر ڈالتے ہیں:
ذہنی صحت کے فوائد:
تنائو کو کم کرتا ہے: دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے سے کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جو کہ تنائو کا ہارمون ہے۔ اس کے نتیجہ میں آپ زیادہ پرسکون محسوس کرتے ہیں۔
مزاج کو بہتر کرتا ہے:
سماجی روابط آکسیٹوسن اور ڈوپامائن کے اخراج کو متحرک کرتے ہیں، یہ دونوں خوشی اور صحت مند جذبات میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ دوست منفی جذبات سے نمٹنے میں آپ کو مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
ڈپریشن کا خطرہ کم کرتا ہے:
مضبوط سماجی روابط والے افراد کو دائمی تنہائی کا سامنا کرنے کا امکان کم ہوتا ہے جو ڈپریشن کے لیے ایک معروف عنصر ہے۔
جسمانی صحت کے فوائد مندرجہ ذیل ہیں۔
قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے:
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دوستی رکھنے والے افراد کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے اور وہ بیماری سے زیادہ تیزی کے ساتھ صحت یاب ہو جاتے ہیں۔
دل کی صحت:
دوستی کا تعلق بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے بھی ہے کیونکہ سماجی تنہائی کو قلبی مسائل کے زیادہ خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔
لمبی زندگی:
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مضبوط سماجی تعلقات عمر کو بڑھا سکتے ہیں، یہاں تک کہ طرز زندگی کے کچھ عوامل جیسے سگریٹ نوشی چھوڑنا یا باقاعدگی سے ورزش کرنے سے بھی زیادہ اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
