اسلام آباد ۔جامن گرمیوں کا ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو انسانی صحت پر خوشگوار اثرات مرتب کرتا ہے۔ ماہرینِ صحت جامن کو قدرتی شفا کا ذریعہ سمجھتے ہیں اور مختلف جسمانی مسائل سے بچاؤ یا علاج کے لیے اسے تجویز کرتے ہیں۔
جامن کے نمایاں فوائد درج ذیل ہیں:
اس پھل میں “جیمبولین” نامی عنصر پایا جاتا ہے جو خون میں شکر کی مقدار کو متوازن رکھنے میں معاون ہوتا ہے، اس لیے یہ شوگر کے مریضوں کے لیے نہایت مفید سمجھا جاتا ہے۔
چونکہ جامن فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے لبریز ہوتا ہے، یہ نظامِ ہاضمہ کو فعال بناتا ہے، قبض سے نجات دیتا ہے اور معدے کی صفائی میں قدرتی کردار ادا کرتا ہے۔
وٹامن سی اور آئرن کی موجودگی خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے اور جلد کو تروتازہ اور چمکدار بناتی ہے۔
جامن کے پتوں اور بیجوں میں جراثیم کش خاصیت پائی جاتی ہے جو منہ کے زخموں، بدبو اور مسوڑھوں کے مسائل کے خلاف مددگار ثابت ہوتی ہے۔
کم کیلوریز اور زیادہ فائبر ہونے کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے یا برقرار رکھنے میں معاون ہوتا ہے۔
وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کا خزانہ ہونے کے باعث یہ مدافعتی نظام کو تقویت دیتا ہے اور موسمی بیماریوں کے خلاف ڈھال بناتا ہے۔
پوٹاشیئم اور اینٹی آکسیڈنٹس دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں، بلڈ پریشر کو متوازن رکھتے ہیں اور امراضِ قلب کا خطرہ کم کرتے ہیں۔
جامن قدرتی طور پر جسم سے زہریلے مادے خارج کرنے میں مدد دیتا ہے اور جگر کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔
اس میں موجود وٹامن اے آنکھوں کی صحت کے لیے مفید ہے اور بڑھتی عمر کے ساتھ نظر کے مسائل سے بچاؤ میں مدد کرتا ہے۔
جامن جسم کو ٹھنڈک پہنچانے کی خصوصیت رکھتا ہے، خاص طور پر گرمیوں کے موسم میں جسمانی درجہ حرارت کو معمول پر رکھنے میں مددگار ہوتا ہے۔
